Com certeza, você já deve ter trabalhado (ou trabalha) com alguém que vive de mau humor, reclama de tudo, faz diversos comentários negativos e nunca está bem. Como resultado, você se sente mal, desmotivado(a) e sem energia, certo? Conviver com pessoas assim é cansativo mesmo, gerando impacto na produtividade.
E, como nós passamos grande parte do tempo trabalhando, é importante sentir-se confortável nesse ambiente. Contudo, com algumas pessoas por perto, fica muito difícil. Além disso, o perigo pode ser desenvolver um relacionamento tóxico no trabalho, que, certamente, vai afetar você, profissional e pessoalmente. Muitas vezes, trocar de emprego não é uma opção, então, como lidar com relacionamentos tóxicos no trabalho?
Se você se identificou com o que falei acima, este texto é para você. Vou te explicar como construir relações mais equilibradas e saudáveis no trabalho.
Vem comigo! ?
O que são Relacionamentos Tóxicos?
Relacionamentos tóxicos são relações nas quais você se sente sugado(a), aprisionado(a). Isso, normalmente acontece, quando você fica sem energia perto de certas pessoas, sem vontade de fazer muita coisa e, em alguns casos, sem vontade, inclusive de ir trabalhar.
Eles não só nos prendem como também apagam o nosso brilho e, caso não tomemos cuidado, quando nos damos conta, não conseguimos mais nos ver como realmente somos.
O medo é um sentimento latente nessas relações. Consequentemente, a ansiedade, a preocupação e a baixa autoestima também podem ser facilmente observados. No ambiente corporativo, não é diferente. A autoestima profissional fica negativada.
Por isso é tão necessário que nos relacionemos com nossos colegas, pares e líderes no trabalho de forma saudável. Essa relação tem impactos positivos, ao contrário dos relacionamentos tóxicos.
Como melhorar as relações tóxicas no trabalho
Corporativamente falando, percebo que nunca se teve tantas histórias de relacionamentos tóxicos como hoje em dia.
Tenho algumas hipóteses sobre esse número crescente e acredito que a competitividade mercadológica, a exigência por melhores resultados e a briga pelos holofotes são alguns dos fatores que vêm alimentando essa toxicidade.
Acredito que o ideal seja neutralizar a competição e promover a colaboração no ambiente profissional.
Roberto Maturana, biólogo e filósofo chileno, diz que, para sermos colaborativos, precisamos deixar de lado esse sentimento competitivo que nos cega.
E esta famosa frase de Maturana diz muito, na minha opnião:
“Ao suprimir a competição, começamos a colaborar com os demais imediatamente porque no momento em que a colocamos de lado, deixamos de estar centrados em sermos melhores que os outros. Posso ver o que o outro faz e aprender com ele ou ela, os outros podem ver o que eu faço porque também não estão competindo comigo. Então, o que aparece? A possibilidade de fazer algo juntos. Suspende-se a competição e aparece a colaboração”.
Mas eu sei que nem sempre é fácil. Muitas empresas optam por uma cultura organizacional que preza justamente o contrário. Por isso, eu sugiro que esse tipo de atitude parta de você. Afinal, “nós somos a mudança que queremos ver no mundo”, não é? ;).
3 dicas de como lidar com as relações tóxicas no ambiente corporativo
Primeiramente, nós precisamos, principalmente, estar atentos a como esses relacionamentos mexem com a gente.
Se você percebe que estar com uma determinada pessoa te desperta ansiedade em um nível alto, baixa autoestima, culpa e, acima de tudo, uma sensação de estar “preso dentro da gaiola”, fique atento. Provavelmente, há um sanguessuga perto de você.
Sair de uma relação quando nosso trabalho não depende dessa pessoa é mais fácil, porém, quando as funções estão ligadas, exige bem mais da gente. Mas fique tranquilo(a): é completamente possível sair dela se desejarmos.
Vou deixar aqui pra você 3 dicas valiosas:
1. Saiba quais são as suas qualidades
Entendê-las vai ajudar a compreender o que você pode oferecer de bom, não só no trabalho, como no mundo. Essa é a premissa fundamental para lidar com pessoas que vão te colocar para baixo. Se você tem dificuldades em enxergar as suas qualidades profissionais, sugiro um processo de coaching. Afinal, todos temos qualidades :).
2. Imponha limites
Deixe claro quais são os limites nessa relação. Esse é um movimento muito positivo para que você se preserve e não entre na toxicidade do outro. Mentalize sempre que você merece o melhor. Assim, você não se deixa levar pela situação. Estipule coisas que você não tolera e não admita que ultrapassem esse limite.
3. Mantenha o seu brilho
Ele é o ponto-alvo de pessoas tóxicas, pois o brilho do outro incomoda. Pessoas tóxicas, normalmente, querem ser o centro das atenções e são muito competitivas. Fique atento à essa abordagem e não se deixe contaminar.
Em resumo, estar atento e fazer boas escolhas sobre quem queremos próximos a nós é muito saudável. Se estamos em um relacionamento corporativo que nos causa dor e sofrimento, repense esse relacionamento e busque outros que te ajudem a crescer, a reforçar o que você tem de bom e a construir um EU melhor.
